Uimakoulut
Perheuinti on tarkoitettu noin 1–3-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Kurssilla tutustutaan veteen elementtinä sekä harjoitellaan veteen totuttautumista. Harjoitteluun kuuluu mm. suun ja kasvojen kastaminen, pinnan alle kastautuminen, kellunnat apuvälineen kanssa, vesitaitojen kehittäminen, mahdollisen veden pelon voittaminen ja vesiturvallisuuden lisääminen. Harjoittelua tehostetaan leikeillä ja peuhaamisella. Kurssin tarkoitus on luoda vanhemman ja lapsen välille kiireetön ja rentouttava harjoittelu- ja leikkihetki. Kurssikerta kestää 30min. Perheuinnista lapsen on helpompi siirtyä uimakoulupolulle (Vesipeuhu-ryhmään), kun vesi elementtinä on tuttu ja uimahalli ympäristönä tuntuu turvalliselta.
Vesipeuhu on tarkoitettu noin 3–5-vuotiaille lapsille, joilla ei ole vielä kokemusta uimakoulusta ja jotka ovat arkoja veden suhteen. Pääpaino on leikkien kautta veteen totuttautumisessa ja kastautumisessa. Kurssilla harjoitellaan suun ja kasvojen kastamista, vedessä liikkumista, esineen poimimista vyötärön syvyisestä vedestä sekä kellumista apuvälineen kanssa. Kaikki harjoittelu tapahtuu leikinomaisesti ja hauskaa pitäen. Jo Vesipeuhussa lapsella olisi hyvä olla mukana uimalasit, koska niiden kanssa harjoittelu voi olla mielekkäämpää. Kurssikerta kestää 30 min. Vesipeuhusta suositellaan siirtymistä Alkeisuimakouluun.
Alkeisuimakoulu on tarkoitettu noin 4–6-vuotiaille lapsille, jotka eivät pelkää vettä ja uskaltavat laittaa kasvonsa veteen. Kurssilla harjoitellaan veteen puhaltamista nenän ja suun kautta, kellumista apuvälineen kanssa sekä ilman apuvälinettä, liukumista, sukeltamista sekä hyppyjä. Kurssilla lapselle opetetaan ensimmäisiä uintiliikkeitä ja leikitään yhdessä hauskaa pitäen. Tavoitteena on 5 metrin uimataito. Kurssikerta kestää 30 min. Alkeisuimakoulusta suositellaan siirtymistä Jatkouimakouluun.
Jatkouimakoulu on tarkoitettu noin 5–7-vuotiaille lapsille, jotka pystyvät uimaan 5–10 metriä sekä kellumaan, sukeltamaan ja liukumaan. Kurssilla harjoitellaan alkeisuinteja, joita ovat myyräuinti, alkeisselkäuinti ja alkeisrintauinti. Syvennämme myös aiemmin harjoiteltuja taitoja, kuten hyppyjä ja erilaisia kelluntoja leikkien kautta. Tavoitteena on saavuttaa 10 metrin uimataito. Kurssikerta kestää 40 min. Jatkouimakoulusta suositellaan siirtymistä Tekniikkastarttiin.
Kurssi on tarkoitettu noin 6–8-vuotiaille lapsille, jotka pystyvät uimaan 10 metriä sekä sukeltamaan, kellumaan ja liukumaan. Kurssilla kerrataan alkeisuinteja sekä tutustutaan uintitekniikkoihin, joita ovat selkä-, vapaa- ja rintauinti. Syvennämme vesitaitoja hauskuutta unohtamatta. Tavoitteena on saavuttaa 15 metrin uimataito. Kurssikerta kestää 45 min. Tämän kurssin jälkeen suositellaan siirtymistä syvän altaan kursseille.
Tekniikka-uimakoulut
Tekniikkakurssit on tarkoitettu lapsille, joiden uimataito riittää syvässä altaassa uimiseen. Jokaiseen kurssikertaan kuuluu 15 min. kuivaharjoitus ja 45 min. allasharjoitus.
Kurssin lähtötasovaatimuksena on noin 15 metrin yhtäjaksoinen uimataito. Kurssilla kerrataan uintitekniikoita, joita ovat selkä-, vapaa- ja rintauinti. Lisäksi syvennetään tärkeitä vesitaitoja, kuten hengitystä, kehon hallintaa sekä erilaisia hyppyjä ja temppuja. Kurssin tavoitteena on saavuttaa 25 metrin yhtäjaksoinen uimataito.
Kurssin lähtötasovaatimuksena on noin 25 metrin yhtäjaksoinen uimataito sekä tuntemus uintitekniikoista. Kurssilla syvennetään aiemmin opittuja uintitekniikoita sekä vesitaitoja. Tutustumme myös perhosuintiin, käännöksiin sekä startteihin. Kurssin tavoitteena on hallita vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikat sekä noin 50 metrin yhtäjaksoinen uimataito.
Harraste-kurssit
Vesitaito-kurssi on tarkoitettu tekniikkakurssit käyneille 8–12-vuotiaille. Lähtötasovaatimus on noin 25 metrin uimataito. Kurssilla harjoitellaan uintitekniikoita, mutta tutustutaan myös vesipallon, uimahyppyjen, hengenpelastuksen ja taitouinnin maailmaan. Erilaisten temppujen opettelu ja vesitaitojen syventäminen on olennainen osa kurssia.
Harraste 1 on tarkoitettu tekniikkakurssit käyneille alle 13-vuotiaille, jotka haluavat jatkaa uinnin harrastamista rennolla otteella. Lähtötasovaatimuksena on noin 50 metrin uimataito. Kurssilla harjoitellaan uintitekniikoita ja erilaisia vesitaitoja. Kurssilla pyritään antamaan lapselle onnistumisen kokemuksia ja hauskaa yhdessä tekemistä. Harjoituksiin kuuluu 15 min. kuivaharjoitus.
Harraste 2 on tarkoitettu yli 13-vuotiaille, jotka haluavat jatkaa uinnin harrastamista rennolla otteella. Lähtötasovaatimus on noin 100 metrin uimataito sekä tuntemus uintilajeista. Kurssilla harjoitellaan uintitekniikoita ja erilaisia vesitaitoja. Harjoitusten on tarkoitus olla hauskoja ja rentoja, mutta myös osin tavoitteellisia. Harjoituksiin kuuluu 15 min. kuivaharjoitus.
Kilpauinti-koulut
Minikilpauintikoulu on tarkoitettu 6–8-vuotiaille lapsille, jotka ovat käyneet Tekniikka 1 -kurssin. Lähtötasovaatimus on 25 metrin uimataito sekä tuntemus uintilajeista. Ryhmässä tutustutaan kilpauintilajien perusteisiin ja kehitetään erilaisia vesitaitoja. Harjoituksissa kehitetään lajitekniikkaa sekä harjoitellaan kilpailusuorituksiin liittyviä taitoja. Oheisharjoituksissa kehitetään lapsen motorisia taitoja sekä panostetaan monipuoliseen liikkumiseen yhdessä harjoitellen ja leikkien.
Kilpauintikoulu on tarkoitettu 8–12-vuotiaille lapsille. Ryhmään voi siirtyä minikilpauintikoulun tai Tekniikka 2 -kurssin jälkeen. Lähtötasovaatimus on 50 metrin uimataito ja tuntemus uintilajeista. Ryhmässä kehitetään uinnin osa-alueita kuten vartalon asentoa, potkuja, hengitystä, vesitasapainoa sekä käsivedon liikerataa. Uimarit totuttelevat säännölliseen harjoitusrytmiin. Ryhmässä harjoitellaan kilpailusuorituksiin liittyviä taitoja sekä kokeillaan kilpailemista paikallisissa kilpailuissa. Oheisharjoitusten lomassa kehitetään lapsen motorisia taitoja sekä panostetaan monipuoliseen liikkumiseen erilaisten pelien ja leikkien muodossa. Kilpauintikoulusta uimarinpolku jatkuu Rollo-ryhmissä.