Aikuisten perustekniikkakurssilla opetellaan vapaa-, rinta- ja selkäuinnin tekniikoita ja pyritään kehittämään oikeaa uintiasentoa sekä uimataitoa taloudellisemmaksi. Kurssin lähtötasovaatimuksena on 50 metrin uimataito omalla tyylillä sekä uskallus sukeltaa. Kurssilla jokainen saa harjoitella oman tasonsa mukaisesti. Kurssikerta kestää 60 min. Perustekniikkakurssin jälkeen on hyvä siirtyä aikuisten jatkotekniikkakurssille.
Aikuisten jatkotekniikkakurssi on tarkoitettu perustekniikkakurssin käyneille tai henkilöille, joille uintitekniikat ovat jo ennestään tuttuja. Kurssilla opetellaan uimaan oikeassa asennossa ja kehittämään omaa uintia entistä taloudellisemmaksi. Tavoitteena on saavuttaa yli 100 metrin yhtäjaksoinen uimataito. Kurssilla opetellaan myös käännöksiä ja startteja. Kurssikerta kestää 60 min. Kurssin jälkeen on mahdollista siirtyä aikuisten harrasteryhmiin tai Masters-ryhmiin.
Aikuisten vapaauintikurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat parantaa omaa vapaauinnin tekniikkaansa. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi triathlonharrastajille. Tavoitteena on kehittää vapaauinnin tekniikkaa taloudellisemmaksi sekä uimaan pidempää matkaa. Kurssilla harjoitellaan vapaauinnin hengitystä, käsivedon liikerataa ja otteen saamista vedestä, potkutekniikkaa sekä oikeaa uintiasentoa. Kurssikerta kestää 60 min. Vapaauintikurssin jälkeen on mahdollista siirtyä aikuisten harrasteuintiryhmiin tai syventää myös muiden uintilajien osaamista aikuisten jatkotekniikkakurssilla.
Aikuisten harrasteryhmä on tarkoitettu perus- ja jatkotekniikkakurssit käyneille, jotka haluavat ylläpitää omaa uimataitoaan. Ryhmä on erityisen hyvä uintiharrastuksen jatkamiseen. Ryhmässä syvennetään uinnin tekniikoita, uidaan matkaa sekä harjoitellaan suunnitelmallisesti. Kurssikerta kestää 60 min. Harrasteryhmästä on mahdollista siirtyä Masters-ryhmiin.
Joko omatoimisena tai ohjattuna juuri niin kauan kuin itse salilla viihdyt. Tarjoaa tekemistä uimakoululaisia tai -kurssilaisia saattavalle aikuiselle sillä aikaa, kun lapset ovat harrastamassa.